Vasaloppsträning. Första rapporten

Hur går det med Vasaloppsträningen då?

Åjovars!

Knappt tio månader kvar och då ska jag vara i form för att skida nio mil!

Känner mig lite smått stressad faktiskt.

Men det viktigaste nu är att inte i ren iver förhasta sig och träna för mycket och för snabbt.

För då kommer skadorna som ett brev på posten. Jag VET av ren erfarenhet....

Nu ska det inte "dummes" något, utan tränas klokt och kroppen ska lyssnas på extra noga.

Nu ska konditionen, muskler, leder och ligament sakta tränas upp till att kunna jobba på i allt längre sträckor och längre stunder.

Just nu springer jag ca en mil varje pass och det få gå ca 4 dagar mellan varje gång.

Försöker hålla ett jämnt tempo hela tiden.

Klocka vill jag inte ha (har med Runkeeper, men enbart för att mäta sträckan. har jag ljudet på med kilometertiderna blir jag döstressad och springer alldeles för fort!)

Det är ju ingen tävling, utan uppbyggnadsträning!

Jag har även kört ett par gånger backträning. Än så länge ca 200-300 meter snabbt 5 gånger uppför en backe och jogg nedför.

DET är kräksjobbigt! Men ett nödvändigt ont.

Det är väl det jag har hunnit med hittills efter skidsäsongen och än så länge känner jag mig pepp.

Men nu längtar jag väldigt mycket efter att springa i värme! 

Man är ju fortfarande klädd nästan lika mycket som i vintras! I mitten av maj!!

Jag kommer att rapportera min träning här på bloggen i mitten av varje månad fram till loppet.

Då har jag lite press på att träna och dokumentera vad jag har gjort.

Mindre chans för fusk, ha,ha.

Träningen är helt efter eget huvud och anpassad efter mig. Det är inte alls säkert det är precis "rätt", och resultatet vet jag inte förrän i mars.

Sen kan saker och ting hända. Man kan bli skadad, sjuk (hoppas inte Covid-19!! ) och annat som sätter käppar i hjulet. Sådant rår man inte på.

En stunds avkoppling efter jobbet med träningskläder på under pläden. Ute störtade haglet ner!
Lätt att strunta i träningen i det här läget. Men ut kom jag och känslan efteråt är underbar!

Löpte min favoritsträcka på vackervägen och då vände jag vid den här fina dörren

I eftermiddags blev det löpning i jämn fart i ca 8 km. Liite snabbare än jag brukar. Bara för att det kändes så bra! Ingen klocka som sagt, men känslan sa att tempot låg på ca 5,40 min/km.

Jag brukar känna av farten ganska exakt (har löpt mycket i mina dagar så det sitter liksom i kroppen )

Inget trevligt väder alls! Hagelbyar titt som tätt!

Men nu är det fredagskväll och jag väntar på en god middag.

I helgen blir det vedtravning! Är ju träning det med!