Inlägg

Visar inlägg med etiketten Vasaloppsträning

Att peppa sig själv till träning

Bild
Hur svårt är det inte att komma sig för att ge sig ut och träna? Människan är ju av naturen ganska lat och jag är inget undantag. Jag tycker det är jätteroligt att löpträna och åka skidor, men bara när andan faller på och det är fint väder. När det kommer till regelbunden träning - sån träning som behövs för att man ska förbättra sin kondition och bli uthållig så måste jag ha ett mål att träna för. Annars känns det helt meningslöst. Nu har jag ju den där verkligt stora utmaningen att träna till. Öppet spår! Kanske den största utmaningen jag någonsin haft. Har ju sprungit en del helmaraton när jag var ung, men vet inte hur det är i jämförelse. Min största utmaning i det här projektet är att behålla gnistan att träna, speciellt när vi kommer in i december och januari. I fall det inte är snö. Tja, även om det ÄR snö... Sämsta tiden på året. Mörkt tidigt på eftermiddagarna. Kallt, regnigt och ruggigt. Eller smällkallt! Man kommer hem och vill bara sitta i fåtölje

Vasaloppsträning. Första rapporten

Bild
Hur går det med Vasaloppsträningen då? Åjovars! Knappt tio månader kvar och då ska jag vara i form för att skida nio mil! Känner mig lite smått stressad faktiskt. Men det viktigaste nu är att inte i ren iver förhasta sig och träna för mycket och för snabbt. För då kommer skadorna som ett brev på posten. Jag VET av ren erfarenhet.... Nu ska det inte "dummes" något, utan tränas klokt och kroppen ska lyssnas på extra noga. Nu ska konditionen, muskler, leder och ligament sakta tränas upp till att kunna jobba på i allt längre sträckor och längre stunder. Just nu springer jag ca en mil varje pass och det få gå ca 4 dagar mellan varje gång. Försöker hålla ett jämnt tempo hela tiden. Klocka vill jag inte ha (har med Runkeeper, men enbart för att mäta sträckan. har jag ljudet på med kilometertiderna blir jag döstressad och springer alldeles för fort!) Det är ju ingen tävling, utan uppbyggnadsträning! Jag har även kört ett par gånger backträning. Än s